Abych mohl s čistým svědomím agitovat k absolvování půlmaratónu 11/5 na Bohemce, vyzkoušel jsem si tuto trať v pátek v SC Palmovka. Zde jsou čerstvé subjektivní dojmy a poznatky:

Květnový Občasník Concept Fitness v pdf formátu (168 kB) je ke stažení zde, starší pak ve vlastní sekci.

Pokud Vám unikly v Občasnících (Občasníkách?) Concept Fitness upozornění na nejčastější chyby v technice, shrnuté je najdete zde.

Informace z posledního kola Indoor Rowing Série a z vyhlášení výsledků včetně celkového pořadí a výkonů v jednotlivých kolech jsou shromážděny zde, obrázky pak ve fotogalerii.

Do diskuzního fóra jsem překopíroval emailový dotaz, který asi vyjadřuje názor více lidí na letošní systém přepočtu výsledků (částečně i můj) a pokus o reakci a vysvětlení. Pavel

Veslařský klub Bohemians připravuje kurz veslování na vodě pro veřejnost. Více informací a kontakty na organizátory najdete zde.

Několik poznámek k dýchání při veslování najdete zde, odpovědi na některé další časté otázky pak v rubrice Nejčastější dotazy. Nenajdete-li tam (ani jinde na webech www.conceptfitness.cz či www.indoorrowing.cz) odpovědi na případné nejasnosti, svěřte se v Diskusním fóru.

Další ceny věnovaly do Indoor Rowing Série společnosti Rauch Praha, spol. s r.o., Benzina, s.r.o. a Henkel ČR, spol. s r.o.. Velký dík za ně! A další motivace pro účastníky - odměnění se budou moci osvěžit nápoji Isotonic, doplnit vydanou energii občerstvením u benzinky a pot smýt kvalitní tělovou kosmetikou Fa :-).

Po přihlášení se v profilech jednotlivých instruktorů zobrazí anketa, ve které můžete oznámkovat, jak vnímáte jejich lekce (1-5, jako ve škole). Hodnocení je anonymní a lze jej opakovat (po 24 hodinách). Chcete-li instruktorům (a ostatním návštěvníkům) něco o lekcích napsat, využijte diskuzní fórum.

Pomůcka pro stanovení správného tempa nejen při závodech, tabulka výkonů dosažených na vybraných tratích při zvolené intenzitě, je ke stažení zde. Případně lze pro stejný účel využít také kalkulátor na www.concept2.com.

Jak to je s nastavením zátěže při závodech? - nové téma v diskuzním fóru.

Katarina kombinuje na své druhé úterní lekci (od 19:30) v SC Palmovka veslování s bodystylingem - po rozcvičení tak následuje cca 25 minut čistého času veslování a pak ještě asi čtvrthodina lehkého posilování na trenažéru, s malými činkami, s vahou těla.. Vyzkoušejte!