Cvičení na veslařském trenažéru zapojuje všechny hlavní svalové skupiny včetně svalového korzetu - hlubokého svalstva podél páteře. Nejintenzivněji pracují svaly přední strany stehna (čtyřhlavý a přímý stehenní sval); nohy jsou hlavním motorem tempa - vychází z nich cca 2/3 potřebné síly. Kromě přední strany stehen jsou zapojeny především hýžďové svaly a zadní strana stehen (hamstringy), v menší míře také lýtkové svaly. Především v poslední fázi záběru se přidávají paže, zejména tbicepsy, tricepsy a svaly deltové. Pokud jde o trup, jeho zpevňováním během záběru posilujeme hluboké břišní a zádové svaly, aktivně se tempa účastní sval trapézový a mezilopatkové svalstvo.
|